es el aminoácido más abundante en sangre y músculo. Es condicionalmente esencial debido al alto consumo que existe en el estrés crónico por el ejercicio. Durante prolongados períodos de ejercicio intenso, los niveles de Glutamina pueden disminuir, lo que limita la síntesis de proteínas. Ademas es considerado como una de las principales fuentes de energía de los linfocitos (protagonistas en el sistema inmunológico).
Consumir 5 gramos diarios (una medida) luego de los entrenamientos o bien antes de dormir.
